Bagikan Facebook Twitter
Latihan adalah kunci sukses dalam sepak bola, dan jika Anda melihat sebagian besar pemain top saat ini, mereka adalah orang-orang yang bekerja keras untuk menunjukkan keterampilan mereka di lapangan, sering kali berlatih di luar sesi tim.

David Beckham mengatakan bahwa di luar latihan dia menghabiskan waktu berjam-jam dalam seminggu untuk melatih tendangan bebasnya yang indah. Juninho Pernambucano, salah satu penembak jitu jarak jauh terbaik saat ini, menghabiskan waktu berjam-jam melatih keahlian menembaknya di berbagai jarak. Dan jangan berpikir bahwa semua keterampilan menggiring bola yang hebat dari Ronaldinho atau Cristiano Ronaldo diperoleh selama latihan tim. Ini juga akibat dari menghabiskan banyak waktu dengan bola di luar program reguler. Anang Hermansyah

Oleh karena itu, jika Anda berupaya meningkatkan diri dan menjadi pemain sepak bola yang baik, penting untuk berlatih menggunakan latihan sepak bola secara individu, berpasangan dengan rekan satu tim atau dengan sekelompok teman atau rekan satu tim. Saya telah menyusun tiga latihan sepak bola yang menyenangkan untuk setiap pengaturan ini. Kami harap ini berguna bagi Anda dalam rencana pelatihan Anda.

1. Latihan sepak bola untuk latihan juggling individu

Bola juggling mungkin tidak persis seperti yang Anda gunakan dalam pertandingan. Karena Anda hampir tidak menemukan ruang dan waktu serta harus menyulap bola lebih dari satu kali selama permainan. Namun, juggling sepak bola menyentuh banyak keterampilan dasar sepak bola lainnya dan merupakan salah satu latihan sepak bola termudah dan paling menyenangkan yang dapat Anda coba secara individual.

Juggling sepak bola memengaruhi kemampuan Anda dalam mengontrol bola karena dengan terus-menerus menjaga bola tetap di udara, Anda secara alami memahami seberapa keras atau lembutnya Anda perlu memukul bola untuk mendapatkan kendali. Dalam permainan, hal ini memengaruhi kemampuan Anda untuk berhenti dan menerima bola serta keterampilan menggiring bola, yang sering kali bergantung pada seberapa baik Anda menilai kekuatan dan waktu sentuhan Anda.

Keterampilan lain yang berdampak positif pada juggling sepak bola meliputi keseimbangan, konsentrasi, dan kemampuan mengontrol bola dengan kedua kaki. Dari semua latihan sepak bola untuk latihan pribadi, juggling memiliki efek yang paling menguntungkan, jadi sebaiknya luangkan beberapa menit setiap hari untuk juggling setelah latihan atau di halaman belakang.

2. Latihan latihan sepak bola tim yang terdiri dari dua orang

Menggiring bola satu lawan satu sangat efektif jika dilakukan secara berpasangan. Ada kalanya selama pertandingan di mana Anda harus menghadapi lawan satu per satu, dan satu-satunya cara untuk berlatih adalah dengan bantuan teman atau rekan satu tim.

Sebaiknya pasangan latihan bermain pada posisi yang saling melengkapi, seperti siapa yang biasanya harus menggiring bola dalam pertandingan. Jika Anda seorang striker atau gelandang serang, ada baiknya Anda berlatih satu lawan satu dengan bek atau gelandang bertahan. Konsep yang sama berlaku dalam arah yang berlawanan.

Terkadang ada baiknya untuk beralih pihak. Mainkan sebagai penyerang dan usahakan bola melewati pasangan Anda, lalu ganti posisi sehingga Anda menjadi bek dan dia mendapatkan bola. Hal ini memungkinkan Anda untuk mengembangkan keterampilan ofensif dan defensif saat Anda berlatih.

Anda juga dapat mencatat skor untuk membuat latihan sepak bola ini semakin menyenangkan. Setiap kali penyerang mengoper bola melewati pemain bertahan, dia mendapat satu poin. Poin diberikan ketika pemain bertahan mencuri bola atau memblokir serangan. Siapa pun yang mencapai 10 poin menang, dan dapat mengubah arah dan memulai kembali.